Conhece a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico? Esta linha tem como número de telefone o 1411 e serve, entre outros, de recurso de última linha para mitigar o risco de suicídio e lançar uma via de apoio a quem dele necessita. Por ano ocorrem cerca 1.000 óbitos em Portugal induzidos pelo próprio de forma intencional. A linha é uma forma de combate ao suicídio mas é apenas um de muitos recursos existentes.
De facto, esta linha é apenas um dos meios que compõem uma rede mais vasta, inserindo-se no Serviço Nacional de Saúde à semelhança e em complemento ao Serviço de Aconselhamento Psicológico da linha telefónica SNS 24.
A linha 1411 começou a funcionar em setembro de 2025 e os primeiros dados estatísticos revelam que tem sido utilizada de forma significativa (ver no Expresso “Linha para prevenção de suicídio com mais de 2 mil pedidos de apoio no primeiro mês“).
Como identificar situações de risco?
O SNS divulga alguns conselhos úteis para que leigos possam sinalizar e atuar no apoio a familiares, amigos e conhecidos que possam estar em risco. Estes conselhos não dispensam apoio especializado mas também não devem ser desvalorizados pois permitem reduzir as situações não identificados e, provavelmente, reduzir a dimensão deste problema de saúde pública.
Poderá encontrar conselhos e informação importante na página de pervenção do suicídio. Reproduzimos aqui dois segmentos especialmente orientados para capacitar quem está por perto a reconhecer e perceber melhor a situação:
Quais são os sinais de alarme?
Em situações graves, as pessoas em risco de suicídio têm alterações do seu comportamento habitual, mesmo que não se apercebam disso. Esses sinais de alarme são geralmente percetíveis e são uma oportunidade para oferecer ajuda.
A presença de um ou mais destes sinais não implica que a pessoa pretende suicidar-se: a única forma de ter a certeza é perguntando.
Esteja atento aos seguintes sinais de alarme, comuns numa pessoa em risco de suicídio:
- tem dificuldades de concentração
- diz que não tem esperança no futuro
- anda mais isolada
- irrita-se com frequência ou tem variações de humor extremas
- tem constantes alterações do apetite
- dorme muito ou muito pouco
- consome álcool ou drogas
- fala sobre querer morrer ou querer matar-se
- age de forma ansiosa, agitada ou imprudente, sem pensar nas consequências das suas ações
- diz que se sente um fardo para os outros ou que se sente culpada
- não vê solução para os problemas ou sente-se encurralada
- perdeu o interesse pela própria aparência
- perdeu o interesse pelas atividades habituais (trabalho, escola, atividades sociais, desporto…)
- procura ou já procurou formas de se matar
- doou recentemente bens pessoais significativos
- sofreu uma perda marcante recente (morte de um ente querido, desemprego, perda económico ou de estatuto social)
- organiza a vida e prepara o momento da morte (guardou dinheiro para o funeral ou escreveu um testamento)
Existem fatores que aumentam o risco de suicídio?
Sim. Algumas características e contextos de vida podem estar associadas ao aumento de risco de suicídio, tais como:
- ser homem
- ter mais de 45 anos
- ter pensamentos ou planos de suicídio
- ter acesso facilitado a meios para se magoar
- ter já tentado o suicídio
- conhecer alguém que se tenha suicidado
- estar isolado/não ter uma rede de suporte
- ter doença mental
- ser impulsivo/ter tendência para agir sem pensar
- ser viúvo, divorciado ou solteiro
- abusar de álcool e/ou drogas
- ter uma doença grave ou limitativa
- não ter esperança no futuro
E ainda, mais orientado para quem está em risco:
Tenho pensamentos de suicídio. Onde posso pedir ajuda?
Os pensamentos de suicídio podem afetar qualquer pessoa, de qualquer idade ou género e em qualquer momento. Se tem ideias de suicídio é provável que exista uma sensação de desesperança e inutilidade há algum tempo. Pode não saber o que provocou estas ideias. Habitualmente é uma combinação de fatores e pode não haver uma causa evidente.
É natural que sinta que não há nada a fazer. Não é verdade. Tem a quem pedir ajuda.
Se tem pensamentos de suicídio ou pretende ajudar alguém pode contactar:
- o serviço de saúde mental do hospital da sua região para adultos ou para crianças e adolescentes
- Linha Nacional de Prevenção do Suicídio – 1411 (funciona em articulação com o Serviço de Aconselhamento Psicológico da Linha SNS 24)
- em caso de emergência, risco de vida, ligue imediatamente para o 112 do INEM
Fonte: Coordenação Nacional das Políticas de Saúde Mental (CNPSM)
Caso o 1411 ou o 112 falhem, há alternativas de emergência?
Há algumas linhas de apoio que atuam de modo a reforçar a rede de emergência. E há ainda linhas de apoio em múltiplas instituições (universidades, empresas) que também permitem estruturar uma solução de apoio de emergência. Deixamos aqui alguns contactos encontrados aqui:
| SOS VOZ AMIGA Horário: 15:30 – 0:30 Contacto Telefónico: 213 544 545 912 802 669 963 524 660 Website: sosvozamiga.org |
TELEFONE DA AMIZADE Horário: 16:00 – 23:00 Contacto Telefónico: 222 080 707 |
| CONVERSA AMIGA Horário: 15:00 – 22:00 Contacto Telefónico: 808 237 327 210 027 159 |
VOZ DE APOIO Horário: 21:00 – 24:00 Contacto Telefónico: 225 506 070 Email: sos@vozdeapoio.pt |
| VOZES AMIGAS DE ESPERANÇA DE PORTUGAL Horário: 16:00 – 22:00 Contacto Telefónico: 222 030 707 |
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| *O atendimento é da responsabilidade de cada uma das linhas. |
Não se esqueça, tal como diz o lema do SNS: Pedir ajuda é o primeiro passo.
